6 faror med psykoterapi på sociala nätverk

Sidor med psykologer och tränare på Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är mycket populära bland prenumeranter. Tusentals likes får rekommendationer för att förbättra levnadsstandarden och psykodiagnostiska tester. Kan ett socialt nätverk bli en användbar informationskälla? Eller det är en frivolig och potentiellt farlig inställning till psykoterapi?

Det är svårt att besvara dessa frågor på ett entydigt sätt. Det uppenbara plus av terapi på Instagram (extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är tillgängligheten. I händerna på en erfaren psykoterapeut och en tankeväckande användare kommer detta verktyg inte att vara farligare än en bok från serien “Healing själv”. Visst finns det hundratals användare som har information från psykoterapeuternas sidor på Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) hjälpte ett eller annat sätt.

Men “Instagram-terapi” (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är inte saknar allvarliga nackdelar, enligt psykiater Ravi Chandra. Enligt hans åsikt kan inlägg på det sociala nätverket jämföras med snabbmat från psykologi: de orsakar också beroende, innehåller många “smaktillsatser” och är praktiskt taget värdelösa. Detta bekräftas av den nyligen genomförda studien.

Tänk på de viktigaste problemen som ibland är dolda bakom en attraktiv bild och spektakulär text.

1. Kräver mycket skärmtid

Enligt analytiska undersökningar tillbringar ryssar i åldrarna 18 till 35 mer än 3 timmar om dagen på sociala nätverk, varav VKontakte står för 51%, Instagram (extremistorganisation förbjudna i Ryssland) – 41%, Facebook (extremistisk organisation förbjudet i Ryssland) – 37%och 35%för Odnoclassers – 35%.

Som psykologer noterar är hur mycket tid som spenderas på sociala nätverk direkt proportionell mot attityden till dig själv och ditt liv. Permanenta användare har en ökning av missnöje med sig själva och vänner, en försämring av det fysiska och emotionella tillståndet, samt en tendens att sjunka i humör och depression.

Förplattans uppgift är att locka och hålla prenumeranter. Cunning -verktyg och tekniker som används av marknadsföringsspecialister arbetar ständigt i denna riktning. Du är glad att läsa ett nytt inlägg eller titta på en intressant infographic? Se till att du är på kroken.

Kanske planerar du att se extremt användbara, “terapeutiska” sidor och inte reagera på frestande reklam. Men även i det här fallet kommer du att spendera mer tid på telefonens skärm och övertyga dig själv om att du gör detta till din egen fördel.

När allt kommer omkring blir hjärnan van vid att få konstant recitle i form av information, och när den inte räcker upplever den verklig stress. Därför känner många oroligt och deprimerade om internet “försvinner” under lång tid och gadgeten blir värdelös. Och 40% av människorna lider i allmänhet av nomofobi – rädsla för att bli kvar utan telefon.

2. Erbjuder för universellt tillvägagångssätt

Tips och metoder för att övervinna ett visst problem Farmacija-HR på sidorna på Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är utformade för en omfattande publik och är kollektiva till sin natur. Just en sådan förenklad leverans av allvarligt material svarar från en betydande grupp människor, hjälper till att få ett imponerande antal “likes” och föra sidan till toppvyerna.

Men endast under heltidskonsultation väljer psykoterapeuten individuell terapi som är lämplig specifikt för din situation. En enhetlig teknik för alla tillfällen som rekommenderas av ”Instagram-psykologen” (en extremistisk organisation som förbjuds i Ryssland) är mycket troligt att indikera sin inkompetens.

Universell kunskap hur man löser ett visst problem, i psykologi finns inte. Och hjälp av en specialist är inte alls som magi, när, genom en handvåg, allt det dåliga försvinner, och du tillämpar inte några ansträngningar på detta.

3. Inte till de bästa subjektiva och förenklade

Fem till sex böcker om populär psykologi, ett par online-utbildning och tre veckors korrespondenskurser med mottagandet av examensbeviset från ”psykologkonsultanten”-Vad är inte en anledning att lova din sida på Instagram? (Extremistorganisation förbjudet i Ryssland)

Om detta överlagras på personlig erfarenhet – “Hur jag bröt upp med missbrukaren” eller “Hur jag övervann flygfammarna” – är detta redan en allvarlig tillämpning för skapandet och marknadsföringen av självhjälp i nätverket av författarens teknik, som säkert kommer att ha anhängare.

Undersökningar bekräftar att personer med personliga problem ofta kommer till psykologi i hopp om att förstå sig själva och, efter att ha räknat ut, hjälpa andra. Det är dåligt att inte alla kan lösa dessa problem till slutet.

Livserfarenhet är viktig, men psykologens uppgift är bara att gå utöver och se situationen genom klientens ögon. Detta är endast möjligt med personlig kontakt.

På Instagram (extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) påminner psykologisk hjälp mer om en berättelse om personliga problem och åsikter från en bloggare. Det är bra om en sådan författares insikt blir en utgångspunkt att ansöka om ett personligt råd. Men för de flesta kommer detta att förbli en bekväm mall som inte kräver djup introspektion och arbetar på sig själv, och därför intern tillväxt.

Ja, och bläddra sig själv som en mekanism för att visa innehåll i form av ett oändligt band har ingen tankeväckande studie.

4. Kokar till en sidosidig kommunikation

Publikationer av populära psykoterapeuter, tränare och andra psykologyruer samlas in av hundratals kommentarer med frågor. Kommer att bli en framgång om författaren till publikationen finner en önskan och en möjlighet att svara åtminstone några.

Glömda prenumeranter är förolämpade, och för en person som verkligen behöver psykologisk hjälp kan sådan likgiltighet till och med skadas.

5. Ofta saknar sympati

Erfaren psykoterapeuter vet att mer subtila instrument hjälper en person: empati, värme och önskan att stödja, förmågan att titta på situationen genom ögonen på en annan. Bilden av “doktorn i huset” bland nätverkscoacher och psykologer är emellertid viss popularitet.

Sådana sidor på Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är överdriven kritik och självförtroende, är fulla av stereotypa termer och diagnoser. Men detta tillvägagångssätt hittar supportrar. Kanske många säkert förvirrade med en “hård hand” av professionalism.

Variationen i presentationen av materialet är naturligtvis välkommen, men det är bättre att uppfatta förakt och nedlåtande ton i kontakten som en marknadsföringsteknik och inte som en garanti för verklig kunskap.

6. Kan leda till komplikationer av befintliga problem

Jag skulle vilja hoppas att de flesta människor intuitivt förstår skillnaden mellan ”Instagram-terapi” (en extremistisk organisation förbjuden i Ryssland) och praktisk psykoterapi. Det är viktigt att förstå: Varje person, även med allvarliga problem, kan få tillgång till de metoder och rekommendationer som publiceras i det offentliga området på sidorna i det sociala nätverket.

Vissa psykologer och psykoterapeuter lägger försiktigt till ett par rader till publikationerna om avslag på ansvar. Sannolikheten för skada på psykoterapeutisk teknik är liten, men inte illusorisk.

I tio år nu har psykoterapimoe vuxit i Ryssland, vilket innebär att antalet onlinekonsulter och tränare växer. Att välja mellan tusentals psykologer och informationen de publicerade något riktigt användbart är inte en lätt uppgift. Ofta är deras sidor på sociala nätverk liknande, och ämnen förändras när läsarnas intressen förändras.

Du kan undertecknas av en “Psycho-Blogger” eller ett dussin, du kan delta i online-maraton och utbildningar eller bara läsa eller aktivt ställa frågor. Allt detta kommer att vara användbart endast under förutsättning att det virtuella livet inte kommer att ersätta den riktiga, och att se en ny publikation kommer inte att ersätta besöket hos en specialist.